Maria Eduarda Meyer
nutricionista e terapeuta nutricional
Olá
Seja muito bem vindo!
Prazer em te receber aqui! Me chamo Maria Eduarda, sou nutricionista, terapeuta nutricional, e criadora do canal Nutrição de Corpo e de Alma.
Prezo pela saúde de forma integral, ou seja, bem estar físico, emocional e mental. Meu maior diferencial é entender da complexidade do comportamento humano, identificar e trabalhar os sabotadores do processo de mudança de hábitos, investigar o que te leva a ter uma alimentação desequilibrada e ir muito além do que "pode" ou "não pode" comer. Alinhamos o conhecimento nutricional ao suporte para o comer compulsivo e emocional para uma mudança eficaz. Eu te ajudo a conquistar o seu objetivo de uma forma mais leve, prazerosa e duradoura à longo prazo ao encontrar o equilíbrio e entender a alimentação como uma forma de autocuidado ♥
Abaixo você irá conhecer mais detalhes de como funciona o acompanhamento na prática!
Palavras-chave: Equilíbrio, Autocuidado, Prazer, Autoconhecimento, Autonomia, Saúde Integral: Bem-estar físico, mental e emocional.
Consulta avulsa
Consulta de nutrição tradicional
Consulta individual para te ajudar a dar os primeiros passos em direção ao seu objetivo. As consultas de acompanhamento são agendadas conforme a necessidade observada no seu caso, e entre elas fico à disposição para dúvidas pelo período de até 30 dias.
Para resultados mais significativos é mais interessante optar pelo acompanhamento para te ajudar durante todo o processo, manter a motivação em alta, fortalecer os novos hábitos e superar os desafios que surgirem.
Em alguns casos pontuais, como vegetarianos que querem entender como ajustar a alimentação sem carne, não é necessário um acompanhamento tão frequente.
Consultas e programas de acompanhamento
Presencial em Jaraguá do Sul/SC e online
Eu acredito que para a mudança ser sustentável a longo prazo, é necessário que o processo seja leve e prazeroso, e não um sinônimo de sofrimento. Para isso, trabalho com muito acolhimento e compreensão da sua situação atual e você receberá orientações personalizadas para a sua realidade, hábitos, preferências, necessidades, condições e demais particularidades, equilibrando o que você precisa com o que está disposto a fazer no momento. Nada é imposto, e sim combinado.
Existem algumas possibilidades de acompanhamento: mais tradicionais e prescritivas, 100% comportamentais ou mistas, tudo depende do seu ponto de partida, do seu objetivo, das suas dificuldades e demais individualidades. Em caso de dúvida de qual seria o mais indicado para o seu caso, é possível agendar uma video-chamada gratuita para me contar a sua história e definirmos juntas o caminho ideal.
Método Corpo e Alma
Acompanhamento que une consultas tradicionais + comportamentais para otimizar os resultados à longo prazo.
Muitas vezes apenas apenas saber o que fazer ou comer não é suficiente para que a mudança aconteça de fato, porque o saber é racional, mas os sabotadores são emocionais, e são eles que assumem o controle quando você não consegue seguir uma alimentação saudável. Por isso, criei o Método Corpo e Alma!
O Método Corpo e Alma é o meu programa de emagrecimento saudável que combina a abordagem tradicional com a comportamental para alinhar as orientações nutricionais com o suporte para o comer compulsivo e emocional. Sendo assim, além do direcionamento alimentar, também eremos encontros dedicados à superação de todas as dificuldades que surgem no processo de mudança de hábitos.
Ao longo dos 5 encontros do programa, você receberá muito mais do que um plano alimentar, você aprenderá o que precisa para construir um estilo de vida saudável e saber fazer boas escolhas por conta própria a longo prazo. Suas dificuldades são acolhidas e trabalhadas, investigando os fundos emocionais e gatilhos que te fazem descontar na alimentação para que isso não seja mais um problema na sua vida e você assuma o controle.
Pode ser feito a cada 15 ou 21 dias, dependendo do ponto de partida, número e complexidade das dificuldades com a comida, o que resulta em média de 3 ou 4 meses de acompanhamento – considerando que conforme fica mais fácil seguir as metas e as dificuldades forem sendo superadas, é possível espaçar mais os encontros, tudo é ajustado de forma individualizada.
Você também terá suporte para dúvidas online, aplicativo para registrar as refeições se desejar um acompanhamento ainda mais de perto, materiais extras que forem necessários para o seu caso (ex: receitas, lista de compras, ferramentas de motivação, organização, etc) e uma visão de tratamento completo.
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Jornada do Autocuidado
Acompanhamento comportamental, sem dietas.
É o mais indicado para quem já tentou várias dietas e nunca conseguiu alcançar ou manter os resultados por invetigar mais a fundo os seus sabotadores e gatilhos.
Na abordagem comportamental a mudança de hábitos acontece através de um acompanhamento semanal ou quinzenal inicialmente para trabalharmos todas as suas dificuldades em relação a comida, como por exemplo descontar as emoções na comida (estresse, ansiedade, raiva, frustração, tristeza, etc), usar a comida como válvula de escape ou como fonte principal (ou única) de prazer na vida, não reconhecer ou não respeitar os sinais de fome e saciedade, comer até sentir desconforto, ter medo de comer alguns alimentos, sentir culpa após comer, comer em excesso por impulso, passar por ciclos de restrição e exageros (seja de semanas intercaladas ou a diferença entre a semana e o fim de semana), não conseguir manter uma dieta por muito tempo, sentir uma necessidade insaciável de doce diariamente, entre outras questões.
Esse método visa identificar os gatilhos (situações, pensamentos e sentimentos) que te fazem descontar na comida de forma mais profunda. Com a clareza e consciência dos seus padrões de comportamento sabotadores, é possível estabelecer metas para a mudança de hábitos e ter mais autonomia quando precisar lidar com situações semelhantes. Sendo assim, você aprende a se alimentar melhor, a superar seus sabotadores e finalmente encontrar o equilíbrio sem necessidade de ter uma dieta te dizendo exatamente o que comer. Mas não se preocupe, mesmo sem um cardápio, ainda olharemos para a sua alimentação e você receberá as orientações nutricionais necessárias, só que de uma forma mais leve.
É um acompanhamento mais de perto com encontros e metas semanais ou quinzenais, podendo evoluir para 21 dias conforme as dificuldades forem sendo superadas. O plano mais usual é de 5 sessões, o que resulta em 3 meses de acompanhamento, mas o número de encontros e intervalo de frequência pode ser ajustado e personalizado conforme a necessidade de cada caso individual.
A melhor opção para quem não quer se prender a um papel, e sim construir e consolidar uma mudança de hábitos semana após semana, para contruir um estilo de vida que você consiga – e queira – manter a longo prazo!
Está em dúvida de qual programa é o mais indicado para o seu caso?
Agende uma videochamada GRATUITA comigo para me contar mais sobre a sua história com o peso e alimentação, objetivo e maiores dificuldades enfrentadas no processo! Assim conseguimos direcionar qual é o melhor formato para você de forma individualizada e já é ajudada de alguma forma!
Feedbacks de pacientes
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